El Yoga es un método de perfeccionamiento humano que abarca integralmente al ser humano. (Cuerpo, Emociones, Mente y Espíritu), que tiende a la comprensión y vivencia de la naturaleza esencial del hombre y de lo que este necesita, para vivir en armonía consigo mismo y con el medio ambiente। Dicho método permite un equilibrio entre el cuerpo y la mente, y para mantenerlo, combina movimientos necesarios para asegurar la salud física, con las técnicas de meditación que proporcionan serenidad mental y plenitud espiritual.Una clase de Yoga consiste en una práctica gradual de variadas técnicas: Gimnasia Psicofísica, Flexibilizaciones (Stretching), Relajación, Ejercicios de Atención Mental y Asanas (posturas estáticas), puede ser practicada por personas de cualquier edad, sexo, estado de salud, condición física.

Beneficios Físicos:Resistencia, fortaleza, agilidad, flexibilidad, desintoxicación celular lo que previene y cura enfermedades

Beneficios Emocionales:Mayor sensibilidad, creatividad, equilibrio, confianza en si mismo, ayuda a eliminar estados de ánimo depresivos, agresivos y de angustia

Beneficios Psicológicos:Agilidad y claridad mental, concentración, energía, serenidad, facilitando así el desarrollo de valores como la voluntad, la fraternidad, la comprensión y la paz।